11 Sintomas de Ansiedade e Seus Principais Tipos
O Que é Ansiedade?
Antes de falarmos dos Sintomas de Ansiedade, vamos conhecer um pouco sobre esse transtorno.
Ansiedade é aquela preocupação intensa, excessiva e persistente e medo de situações cotidianas. Podem ocorrer frequência cardíaca elevada, respiração rápida, sudorese e sensação de cansaço.
Ansiedade é uma reação que todo indivíduo experimenta diante de algumas situações cotidianas, como falar em público, expectativa para datas importantes, entrevistas de emprego, vésperas de provas, exames de saúde entre outras situações.
Alguns indivíduos, vivenciam esta reação de forma mais frequente e intensa, que pode ser considerada patológica e comprometer a saúde emocional.
Quais os Principais Sintomas de Ansiedade?
Nosso corpo dá sinais quando está no limite, geralmente acabamos ignorando esses sintomas de ansiedade. Quando percebemos, nosso corpo entra em colapso. O excesso de trabalho, as preocupações dia e noite e a falta de um tempo para relaxar acabam levando o organismo a trabalhar no limite da capacidade.
Os principais sintomas de ansiedade que podem estar relacionados a transtornos de ansiedade, e merecem nossa atenção, são:
1. Enxergar Perigo em Tudo
Pessoas com transtornos de ansiedade em geral superestimam o perigo nas situações que temem ou evitam. Da mesma maneira, o medo ou a ansiedade são excessivos ou fora de proporção.
Você já viu uma pessoa que não viaja de avião por que tem medo de acidente aéreo? Está sempre pensando que o avião vai cair e inclusive, já imagina a cena de luto.
Um outro exemplo, é alguém que passa por um procedimento ou exame médico simples e teme ter uma doença grave ou ficar incapacitado após o exame. Em casos mais extremos chega até a cogitar a possibilidade de morrer no procedimento.
2. Apetite Desregulado
Não faltam casos de pessoas que encontram na comida uma solução para seus problemas emocionais. Ou seja, ao menor sinal de preocupação elas recorrem ao brigadeiro, a um docinho ou qualquer outro alimento para aliviar a tensão.
O apetite em demasia, pode ser sinal de ansiedade excessiva e da carência de algum nutriente. Mas nem pense em compensá-la, tomando suplementação vitamínica por conta própria. Há o risco de errar nas doses, prejudicando o metabolismo e sobrecarregando as funções de alguns órgãos, como os rins.
3. Alterações de Sono
Pessoas com sintomas de ansiedade, sentem dificuldade para dormir ou apresentam episódios de insônia em vésperas de reuniões importantes e eventos. Não conseguem se desligar do que fizeram ao longo do dia no trabalho e passam a noite processando o que farão no dia seguinte.
Algumas vezes chegam a sonhar e despertar pensando em soluções possíveis para determinada questão.
4. Tensão Muscular
A tensão muscular é considerada uma resposta fisiológica ao desconforto causado ao corpo pelos estímulos externos. Os mais comuns são provocados por fatores emocionais, como estresse e ansiedade, ou decorrentes de problemas posturais que ameaçam a saúde. É comum sofrer com dores nas costas, ombros e nuca. Os músculos do pescoço ficam travados e a dor é tanta que mal dá para virar de lado.
Essa tensão muscular, quase constante, geralmente acompanha os sintomas de ansiedade. Quanto maior a preocupação e o desânimo, maior a possibilidade de transferir as tensões para a região cervical.
5. Medo de Falar em Público
O medo de falar em público é uma fobia social que afeta milhões de brasileiros. A Glossofobia, o termo técnico para o medo de falar em público, prejudica o desempenho social e profissional.
Somente ao pensar na necessidade de realizar uma apresentação para uma plateia sinais como sudorese excessiva, mãos geladas, taquicardia, falta de ar e respiração ofegante aparecem. Esse medo pode estar relacionado às preocupações com o ego, receio de julgamento e a apreensão, o que aumenta a ansiedade.
6. Preocupações em Excesso
Você sabia que ser preocupado demais não é bom? Pois bem. Devemos tomar bastante cuidado com isso porque as consequências de ser uma pessoa muito preocupada com tudo podem ser bastante sérias.
Um pouco de preocupação é até saudável na medida em que nos torna atentos para nossas responsabilidades. Mas preocupações excessivas levam à ansiedade, estresse e, no final das contas, à infelicidade.
A preocupação excessiva é uma fonte direta de dores de cabeça, úlceras, sintomas de ansiedade e stress, podendo inclusive afetar o sistema imunológico. Essa angústia e a quantidade de detalhes para pensar, afeta muito a atenção da pessoa com ansiedade, o que faz com que seja difícil se focar, perdendo eficiência em suas atividades diárias.
7. Crise de Nervos
A crise de nervos, provavelmente está relacionada a uma crise de ansiedade. Os sintomas geralmente são: coração acelerado, suor frio, tremor, falta de ar, tontura, formigamento em partes do corpo e medo de morrer. É recomendado consultar um psicólogo.
Pessoas que estão a ponto de entrar em um ataque de nervos, podem passar da euforia ao pranto rapidamente. Sintomas como irritabilidade e mudanças de humor repentinas, sem explicação aparente, surgem em momentos de maior pressão e estresse.
8. Medos Irracionais
Medos de estar perdendo alguma coisa, de não ser bom o suficiente, medo do fracasso, pânico de ficar sozinho ou de não ser aceito também perseguem pessoas ansiosas.
Campeões de autocrítica, são os primeiros a não se sentir capazes o suficiente para concluir uma determinada atividade. O excesso de medo pode comprometer a segurança nas relações pessoais, seja no trabalho ou na família.
9. Inquietação Constante
Dificuldade de concentração, inquietação e fadiga. O indivíduo apresenta uma angústia intensa, não consegue ficar quieto, caminha de um lado para o outro, desespera-se.
Fatores que geram grande desconforto ao atrapalhar a conclusão de uma tarefa, além de afetar a qualidade de vida da própria pessoa e também de quem está ao seu lado.
10. Pensamentos Obsessivos
O pensamento obsessivo é uma incapacidade de ganhar controle sobre pensamentos e imagens, angustiantes e recorrentes. O pensamento obsessivo é uma resposta a momentos de estresse, medo ou mau humor.
Nessas ocasiões, nosso processo de reflexão se vê prejudicado, gerando ideias pessimistas e exageradas. Certamente, muitas pessoas têm pensamentos indesejados, fatalistas e assustadores quando se sentem inseguras.
O pensamento obsessivo também pode estar associado a transtornos do humor, incluindo distimia, depressão e transtorno bipolar. É também o sintoma definidor de Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC), Transtorno de Pânico e muitas outras condições psicológicas.
11. Perfeccionismo
O perfeccionista quer que tudo que ele faça seja perfeito: seu trabalho, provas, ações e práticas. A pessoa perfeccionista tem a convicção de que a perfeição é um único caminho para a aceitação pessoal e dos outros. Por isso, busca incessantemente os melhores resultados possíveis.
O perfeccionismo excessivo pode estar fortemente associado ao medo de errar e a comportamentos de autossabotagem, como a procrastinação. Como a perfeição é algo praticamente impossível de se atingir, pessoas perfeccionistas acabam sofrendo com a ansiedade por não conseguir atingir o objetivo estabelecido.
Quais os 9 Tipos de Ansiedade?
A ansiedade é considerada um fenômeno biológico, e é necessária para a sobrevivência dos seres humanos e alguns animais. Ela nos ajuda a reagir em situações de perigo, ficar vigilante e atingir metas.
Quando ficamos com frio na barriga antes de uma apresentação no trabalho, por exemplo, e a situação é isolada, a ansiedade é considerada normal. Mas se o sentimento toma conta da mente de forma exagerada e começa a atrapalhar nas atividades diárias, devemos nos preocupar.
Quem pensa que todos que sofrem de ansiedade têm o mesmo transtorno, está enganado. Existem 9 variações da doença, cada um deles com diferentes sintomas, são eles:
1. Transtorno de Ansiedade Generalizada
Esse é o tipo o mais comum e frequente. É caracterizado por sintomas de ansiedade e preocupação excessivas frequentes causam sofrimento clinicamente significativo ou prejuízo no funcionamento social, profissional ou em outras áreas importantes por pelo menos seis meses.
Para que ocorra o diagnóstico, o quadro precisa estar associado com três ou mais dos seguintes seis sintomas de ansiedade: inquietação ou sensação de estar com os nervos à flor da pele, cansaço, falta de concentração, irritabilidade, tensão muscular e dificuldade para adormecer.
Veja mais sobre TAG: Transtorno de Ansiedade Generalizada
2. Mutismo Seletivo
Ao se encontrarem com outros indivíduos em interações sociais, as pessoas com mutismo seletivo não iniciam a conversa ou respondem reciprocamente quando os outros falam com elas. O quadro é mais comum em crianças, mas pode persistir na vida adulta.
As situações de relacionamento interpessoal são marcadas por forte sensação de ansiedade e os indivíduos costumam ser prejudicados em suas relações pessoais e desempenho acadêmico ou no trabalho.
A dificuldade na fala também pode interferir na comunicação social, embora as crianças com esse transtorno ocasionalmente usem meios não verbais, como usar as mãos para se comunicar.
Veja mais sobre: Mutismo Seletivo
3. Transtorno de Ansiedade de Separação
Assim como o mutismo seletivo, este transtorno é mais comum em crianças, mas existem adultos com o problema também. Ele é caracterizado pelo medo ou ansiedade excessivo em relação à separação por apego, podendo ser com uma pessoa, animais com objetos e até lugares, como a mudança de casa.
Quando separadas das figuras importantes de apego, as crianças diagnosticadas podem apresentar dificuldade em socializar, apatia, tristeza ou dificuldade de concentração. Dependendo da idade, elas também podem criar medos excessivos de animais monstros, escuro, ladrões, acidentes e outras situações que lhes dão a percepção de perigo.
Os indivíduos com o quadro limitam suas atividades independentes longe de casa ou das figuras de apego muitas vezes não querem realizar tarefas básicas como ir à escola ou supermercado sozinhos.
Veja mais sobre TAS: Transtorno De Ansiedade de Separação
4. Transtorno de Pânico
É caracterizado por episódios de ataques de pânico recorrentes, cuja característica principal é um surto abrupto de medo ou desconforto intenso que alcança um pico em minutos e costuma durar até meia hora.
Os sintomas de ansiedade para o transtorno de pânico, incluem taquicardia, sudoreses, tremores, falta de ar, sensação de asfixia, dores no peito, náusea, tontura, calafrios, parestesias (anestesia ou sensações de formigamento), desrealização (sensações de irrealidade) Medo de perder o controle ou “enlouquecer” e medo de morrer.
Apesar de serem pontuais, os ataques podem se repetir sem gatilhos específicos, o que costuma gerar ansiedade e preocupação para sair de casa em pacientes que sofrem do quadro.
Veja mais sobre TP: Transtorno De Pânico
5. Fobias Específicas
É o medo excessivo em situações específicas, como entrar em um elevador, encontrar um rato, estar próximo de janelas altas. A resposta de medo, ansiedade e estresse é automática nesses casos, que se repetem toda vez que o paciente não consegue evitar a situação. Mas o que diferencia esse quadro do medo comum é a intensidade exagerada dos sintomas de ansiedade.
Por exemplo, se a pessoa tem fobia de injeções, ela não conseguirá nem deixar que outra pessoa aplique uma vacina ou medicamento nela dessa forma, e já apresentará sintomas de pânico. Uma pessoa que tem um medo não patológico de agulhas consegue lidar com isso de forma um pouco melhor.
Veja mais sobre: Fobias Específicas
6. Fobia Social
É o nome dado ao medo ou ansiedade exagerados de ser exposto a possível avaliação por outras pessoas em situações sociais. O desconforto vai além da fala em público: pessoas com o diagnósticos se sentem constrangidas e humilhadas simplesmente ao serem observadas em atividades comuns, como comer, beber e escrever. O grau e o tipo de ansiedade podem variar em diferentes ocasiões.
Veja mais sobre: Fobia Social
7. Agorafobia
É quando o indivíduo tem medo ou ansiedade de espaços que, em geral, não consideram seguros. Nesses casos, a insegurança é desproporcional ao perigo do que realmente pode acontecer. Pacientes com esse quadro sentem medo de serem atacados, não conseguirem sair do local em que estão ou não serem socorridos, e passam a evitar lugares ou pedirem companhia.
Veja mais sobre: Agorafobia
8. Transtornos Induzidos Pelo Uso de Substâncias
Acontece pelo uso excessivo de substâncias como drogas (maconha, ecstasy, cocaína, etc), excesso de cafeína, álcool, medicamentos como opioide e anfetamina. Os pacientes diagnosticados com este subtipo de ansiedade têm suas atividades diárias prejudicadas por preocupações excessivas e até ataques de pânico que acontecem junto ou separadamente do uso das substâncias.
Veja mais sobre: Transtornos Induzidos Por Substâncias
9. Transtorno de Ansiedade Devido a Outra Condição Médica
O transtorno é desenvolvido por causa da descoberta (comprovada clinicamente) de uma condição de médica, incluindo diferentes doenças e alterações físicas. Os sinais podem incluir sintomas proeminentes de ansiedade ou ataques de pânico, que compromete o funcionamento social do indivíduo.
Veja mais sobre: Transtorno De Ansiedade Devido A Outra Condição Médica
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