Tudo O Que Você Precisa Saber Sobre Pressão Alta Ou Hipertensão
O Que É Pressão Alta?
A pressão arterial elevada, ou hipertensão, ocorre quando sua pressão arterial aumenta para níveis prejudiciais à saúde. A medição da pressão arterial leva em consideração a quantidade de sangue que passa pelos vasos sanguíneos e a quantidade de resistência que o sangue encontra enquanto o coração está bombeando.
Artérias estreitas aumentam a resistência. Quanto mais estreitas forem as artérias, maior será a pressão arterial. A longo prazo, o aumento da pressão pode causar problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas.
A pressão alta é bastante comum. Na verdade, como as diretrizes foram alteradas recentemente, espera-se que quase metade dos adultos brasileiros sejam diagnosticados com essa condição.
A hipertensão normalmente se desenvolve ao longo de vários anos. Geralmente, você não nota nenhum sintoma. Mas, mesmo sem sintomas, a pressão alta pode causar danos aos vasos sanguíneos e órgãos, especialmente cérebro, coração, olhos e rins.
A detecção precoce da pressão alta é importante. As leituras regulares da pressão arterial, podem ajudar você e seu médico a observar quaisquer alterações. Se sua pressão arterial estiver elevada, seu médico pode pedir que você verifique durante algumas semanas para ver se o número permanece elevado, ou volta aos níveis normais.
O tratamento da pressão alta, inclui medicamentos prescritos e mudanças saudáveis no estilo de vida. Se a condição não for tratada, pode levar a problemas de saúde, incluindo ataque cardíaco e derrame cerebral.
O Que Causa Pressão Alta?
Existem dois tipos de hipertensão. Cada tipo tem uma causa diferente.
Hipertensão Primária
A hipertensão primária também é chamada de hipertensão essencial. Esse tipo de hipertensão se desenvolve com o tempo, sem causa identificável. A maioria das pessoas tem esse tipo de pressão alta.
Os pesquisadores ainda não sabem quais são os mecanismos que fazem com que a pressão arterial aumente lentamente. Uma combinação de fatores pode desempenhar um papel. Esses fatores incluem:
- Genes: algumas pessoas são geneticamente predispostas à hipertensão. Isso pode ser devido a mutações genéticas ou anormalidades genéticas herdadas de seus pais.
- Mudanças físicas: se algo muda em seu corpo, você pode começar a ter problemas em todo o corpo. A hipertensão pode ser um desses problemas. Por exemplo, acredita-se que as mudanças na função renal devido ao envelhecimento podem perturbar o equilíbrio natural de sais e fluidos do corpo. Esta alteração pode fazer com que a pressão sanguínea do seu corpo aumente.
- Meio ambiente: Com o tempo, escolhas de estilo de vida pouco saudáveis, como falta de atividade física e dieta inadequada, podem afetar seu corpo. As escolhas do estilo de vida podem levar a problemas de peso. Estar acima do peso ou ser obeso pode aumentar o risco de hipertensão.
Hipertensão Secundária
A hipertensão secundária geralmente ocorre rapidamente e pode se tornar mais grave do que a hipertensão primária. Várias condições que podem causar hipertensão secundária incluem:
- Doença renal;
- Apneia obstrutiva do sono;
- Defeitos cardíacos congênitos;
- Problemas com sua tireóide;
- Efeitos colaterais de medicamentos;
- Uso de drogas ilegais;
- Abuso de álcool ou uso crônico;
- Problemas da glândula adrenal;
- Certos tumores endócrinos
Quais São Os Sintomas Da Pressão Alta?
A pressão alta é geralmente uma condição silenciosa. Muitas pessoas não sentirão nenhum sintoma. Pode levar anos ou mesmo décadas para que a condição atinja níveis graves o suficiente para que os sintomas se tornem óbvios. Mesmo assim, esses sintomas podem ser atribuídos a outros problemas.
Os sintomas de hipertensão grave podem incluir:
- Dores de cabeça;
- Falta de ar;
- Hemorragias nasais;
- Rubor;
- Tontura;
- Dor no peito;
- Mudanças visuais;
- Sangue na urina.
Esses sintomas de presão alta requerem atenção médica imediata. Eles não ocorrem em todas as pessoas com hipertensão, mas esperar o aparecimento de um sintoma dessa condição pode ser fatal. A melhor maneira de saber se você tem hipertensão é obter leituras regulares da pressão arterial. A maioria dos consultórios médicos mede a pressão arterial em cada consulta.
Se você faz apenas um exame físico anual, converse com seu médico sobre seus riscos de hipertensão e outras leituras que você possa precisar para ajudá-lo a controlar sua pressão arterial. Por exemplo, se você tem histórico familiar de doença cardíaca ou tem fatores de risco para desenvolver a doença, seu médico pode recomendar que você verifique sua pressão arterial duas vezes por ano. Isso ajuda você e seu médico a ficar por dentro de quaisquer possíveis problemas antes que se tornem problemáticos.
Como Diagnosticar Hipertensão Arterial?
Diagnosticar a hipertensão é tão simples quanto fazer uma leitura da pressão arterial. A maioria dos consultórios médicos verifica a pressão arterial como parte de uma consulta de rotina. Se você não receber uma leitura da pressão arterial em sua próxima consulta, solicite!
Se sua pressão arterial estiver elevada, seu médico pode solicitar que você faça mais leituras ao longo de alguns dias ou semanas. O diagnóstico de pressão alta, raramente é dado após apenas uma leitura. Seu médico precisa ver evidências de um problema persistente. Isso porque o ambiente pode contribuir para o aumento da pressão arterial, como o estresse que você pode sentir por estar no consultório médico. Além disso, os níveis de pressão arterial mudam ao longo do dia.
Se sua pressão arterial continuar alta, seu médico provavelmente fará mais testes para descartar doenças subjacentes. Esses testes podem incluir:
- Teste de urina;
- Triagem de colesterol e outros exames de sangue;
- Teste da atividade elétrica do seu coração com um eletrocardiograma (às vezes chamado de ECG);
- Ultra-som do seu coração ou rins.
Esses testes podem ajudar seu médico a identificar quaisquer problemas secundários que estejam causando sua pressão arterial elevada. Eles também podem observar os efeitos que a pressão alta pode ter sobre seus órgãos. Durante esse período, seu médico pode começar a tratar sua hipertensão. O tratamento precoce pode reduzir o risco de danos permanentes.
Como Entender As Leituras De Pressão Alta?
Dois números criam uma leitura de pressão arterial:
- Pressão sistólica: este é o primeiro, ou número superior. Indica a pressão nas artérias quando o coração bate e bombeia sangue.
- Pressão diastólica: este é o segundo número, ou número inferior. É a leitura da pressão em suas artérias entre as batidas do coração.
Cinco categorias definem as leituras de pressão arterial para adultos:
- Saudável: Uma leitura de pressão arterial saudável é inferior a 120/80 milímetros de mercúrio (mm Hg).
- Elevado: O número sistólico está entre 120 e 129 mm Hg, e o número diastólico é inferior a 80 mm Hg. Os médicos geralmente não tratam a pressão arterial elevada com medicamentos. Em vez disso, seu médico pode encorajar mudanças no estilo de vida para ajudar a diminuir seus números.
- Hipertensão de estágio 1: O número sistólico está entre 130 e 139 mm Hg, ou o número diastólico está entre 80 e 89 mm Hg.
- Hipertensão de estágio 2: O número sistólico é 140 mm Hg ou superior, ou o número diastólico é 90 mm Hg ou superior.
- Crise hipertensiva: o número sistólico está acima de 180 mm Hg, ou o número diastólico está acima de 120 mm Hg. A pressão arterial nesta faixa requer atenção médica urgente. Se algum sintoma como dor no peito, dor de cabeça, falta de ar ou alterações visuais ocorrer quando a pressão arterial estiver tão alta, será necessário atendimento médico no pronto-socorro.
A leitura da pressão arterial é feita com um manguito de pressão. Para uma leitura precisa, é importante que você tenha uma braçadeira que se ajuste. Um manguito mal ajustado pode fornecer leituras imprecisas. As leituras da pressão arterial são diferentes para crianças e adolescentes. Pergunte ao médico do seu filho os intervalos saudáveis para o seu filho se você for solicitado a monitorar a pressão arterial.
Como Tratar A Pressão Alta?
Vários fatores ajudam o médico a determinar a melhor opção de tratamento de pressão alta para você. Esses fatores incluem o tipo de hipertensão que você tem e as causas identificadas.
Opções De Tratamento De Hipertensão Primária
Se o seu médico diagnosticar hipertensão primária, as mudanças no estilo de vida podem ajudar a reduzir a pressão alta. Se as mudanças no estilo de vida por si só não forem suficientes ou se elas deixarem de ser eficazes, seu médico pode prescrever um medicamento.
Opções De Tratamento De Hipertensão Secundária
Se o seu médico descobrir um problema subjacente que está causando sua hipertensão, o tratamento se concentrará nessa outra condição. Por exemplo, se um medicamento que você começou a tomar está causando aumento da pressão arterial, seu médico tentará outros medicamentos que não tenham esse efeito colateral.
Medicação Para Hipertensão
Muitas pessoas passam por uma fase de tentativa e erro com medicamentos para pressão arterial. Pode ser necessário tentar medicamentos diferentes até encontrar um ou uma combinação de medicamentos que funcionem para você.
Alguns dos medicamentos usados para tratar a hipertensão incluem:
- Beta-bloqueadores: os beta-bloqueadores fazem seu coração bater mais devagar e com menos força. Isso reduz a quantidade de sangue bombeado pelas artérias a cada batimento, o que reduz a pressão arterial. Também bloqueia certos hormônios do corpo que podem aumentar a pressão arterial.
- Diuréticos: níveis elevados de sódio e excesso de fluidos no corpo podem aumentar a pressão arterial. Os diuréticos , também chamados de pílulas de água, ajudam os rins a remover o excesso de sódio do corpo. À medida que o sódio sai, o fluido extra da corrente sangüínea vai para a urina, o que ajuda a diminuir a pressão arterial.
- Inibidores da ECA: a angiotensina é uma substância química que faz com que os vasos sanguíneos e as paredes das artérias se contraiam e se estreitem. Os inibidores da ECA (enzima de conversão da angiotensina) evitam que o corpo produza o máximo desse produto químico. Isso ajuda a relaxar os vasos sanguíneos e reduz a pressão arterial.
- Bloqueadores do receptor da angiotensina II (ARBs): enquanto os inibidores da ECA visam interromper a criação de angiotensina, os ARBs bloqueiam a ligação da angiotensina com os receptores. Sem o produto químico, os vasos sanguíneos não se contraem. Isso ajuda a relaxar os vasos e reduzir a pressão arterial.
- Bloqueadores dos canais de cálcio: Esses medicamentos bloqueiam a entrada de parte do cálcio nos músculos cardíacos do coração. Isso leva a batimentos cardíacos menos fortes e uma pressão arterial mais baixa. Esses medicamentos também atuam nos vasos sanguíneos, fazendo com que relaxem e diminuindo ainda mais a pressão arterial.
- Agonistas alfa-2: este tipo de medicamento altera os impulsos nervosos que causam o estreitamento dos vasos sanguíneos. Isso ajuda a relaxar os vasos sanguíneos, o que reduz a pressão arterial.
Remédios Caseiros Para Hipertensão
Mudanças no estilo de vida saudável podem ajudar a controlar os fatores que causam a hipertensão. Aqui estão alguns dos remédios caseiros mais comuns.
Desenvolver Uma Dieta Saudável
Uma dieta saudável para o coração é vital para ajudar a reduzir a pressão alta. Também é importante para controlar a hipertensão e reduzir o risco de complicações. Essas complicações incluem doenças cardíacas, derrame e ataque cardíaco.
Uma dieta saudável para o coração enfatiza alimentos que incluem:
- Frutas;
- Verduras;
- Grãos inteiros;
- Proteínas magras como peixes;
- Aumento da atividade física.
Alcançar um peso saudável deve incluir ser mais ativo fisicamente. Além de ajudá-lo a perder peso, os exercícios podem ajudar a reduzir o estresse, baixar a pressão arterial naturalmente e fortalecer o sistema cardiovascular.
Alcançar Um Peso Saudável
Se você está acima do peso ou é obeso, perder peso por meio de uma dieta saudável para o coração e do aumento da atividade física pode ajudar a reduzir sua pressão arterial.
Controlar O Estresse
O exercício é uma ótima maneira de controlar o estresse. Outras atividades também podem ser úteis. Esses incluem:
- Meditação;
- Respiração profunda;
- Massagem;
- Relaxamento muscular;
- Ioga ou tai chi.
Todas essas, são técnicas comprovadas de redução do estresse. Dormir o suficiente também pode ajudar a reduzir os níveis de estresse.
Adotar Um Estilo De Vida Mais Limpo
Se você é fumante, tente parar. Os produtos químicos na fumaça do tabaco danificam os tecidos do corpo e endurecem as paredes dos vasos sanguíneos. Se você consome muito álcool regularmente ou é dependente do álcool, procure ajuda para reduzir a quantidade que você bebe ou pare totalmente. O álcool pode aumentar a pressão arterial.
Quais São Os Efeitos Da Pressão Alta No Corpo?
Como a hipertensão costuma ser uma condição silenciosa, ela pode causar danos ao corpo por anos antes que os sintomas se tornem evidentes. Se a hipertensão não for tratada, você pode enfrentar complicações sérias, até fatais. As complicações da hipertensão incluem as seguintes:
- Artérias danificadas: Artérias saudáveis são flexíveis e fortes. O sangue flui livremente e sem obstruções através de artérias e vasos saudáveis. A hipertensão torna as artérias mais resistentes, rígidas e menos elásticas. Esse dano facilita o depósito de gorduras dietéticas nas artérias e restringe o fluxo sanguíneo. Esse dano pode levar ao aumento da pressão arterial, bloqueios e, eventualmente, ataque cardíaco e derrame.
- Coração danificado: A hipertensão faz com que seu coração trabalhe muito. O aumento da pressão nos vasos sanguíneos força os músculos do coração a bombear com mais frequência e com mais força do que um coração saudável deveria. Isso pode causar um coração dilatado. Um coração dilatado aumenta o risco de:
- Insuficiência cardíaca;
- Arritmias;
- Morte súbita cardíaca;
- Ataque cardíaco;
- Cérebro danificado: Seu cérebro depende de um suprimento saudável de sangue rico em oxigênio para funcionar adequadamente. A pressão alta pode reduzir o suprimento de sangue do seu cérebro:
Como Prevenir A Pressão Alta?
Se você tem fatores de risco para hipertensão, pode tomar medidas agora para diminuir o risco da doença e de suas complicações. Previna-se dessas 5 dicas:
1. Adicione Alimentos Saudáveis À Sua Dieta
Lentamente, comece a comer mais porções de plantas saudáveis para o coração. Procure comer mais de sete porções de frutas e vegetais por dia. Em seguida, tente adicionar mais uma porção por dia durante duas semanas. Após essas duas semanas, tente adicionar mais uma porção. O objetivo é ingerir dez porções de frutas e vegetais por dia.
2. Ajuste A Forma Como Você Serve O Seu Prato
Em vez de carne e três acompanhamentos, crie um prato que use a carne como condimento. Em outras palavras, em vez de comer um bife com salada, coma uma salada maior e cubra com uma porção menor de bife.
3. Corte O Açúcar
Tente incorporar menos alimentos adoçados com açúcar, incluindo iogurtes aromatizados, cereais e refrigerantes. Os alimentos embalados escondem açúcar desnecessário, portanto, certifique-se de ler os rótulos.
4. Defina Metas De Perda De Peso
Em vez de uma meta arbitrária de “perder peso”, converse com seu médico sobre um peso saudável para você. Estudos recomendam uma meta de perda de peso de um a dois quilos por semana. Isso significa começar a comer 500 calorias a menos por dia do que você normalmente come. Em seguida, decida qual atividade física você pode iniciar para atingir esse objetivo.
5. Monitore Sua Pressão Arterial Regularmente
A melhor maneira de prevenir complicações, é evitar contrair a hipertensão precocemente. Você pode ir ao consultório do seu médico para fazer uma leitura da pressão arterial ou ele pode pedir que você compre um medidor de pressão arterial e faça as leituras em casa. Mantenha um registro de suas leituras de pressão arterial e leve-o às consultas regulares com o médico. Isso pode ajudar seu médico a ver quaisquer problemas possíveis antes que a condição avance.
As Pessoas Também Perguntam Sobre Pressão Alta
A hipertensão, na maioria das vezes, é uma herança genética. Entretanto, pode ser desencadeada por hábitos de vida como: obesidade, ingestão excessiva de sal ou de bebida alcoólica e inatividade física.
São considerados limites normais quando a Pressão Arterial Sistólica está abaixo de 130 mmHg e a Pressão Arterial Diastólica está abaixo de 85 mmHg. Níveis de pressão de 140x90mmHg ou superiores são considerados elevados e constituem a Hipertensão Arterial.
Abandonar o hábito de fumar e ingerir bebidas alcoólicas, ter uma dieta equilibrada e com pouco sal, beber água regularmente, controlar a glicemia, cuidar da mente e adotar uma rotina que inclua a prática regular de exercícios físicos pode contribuir muito para abaixar a pressão que está alta.
Banhos quentes também podem aumentar a pressão arterial. Uma pessoa com problemas de pressão alta ou doença cardiovascular, pode piorar essas condições ao tomar um banho muito quente.
Os principais sintomas De Pressão Alta são:
- Dor de cabeça;
- Zumbido no ouvido;
- Falta de ar;
- Visão dupla ou embaçada;
- Tonturas.
