Como Funciona a Terapia de Casais?
Na terapia de casais, um conselheiro profissional habilitado, trabalha com duas pessoas para melhorar seu relacionamento. Todo relacionamento tem conflito. Aprender como lidar com seus conflitos pode não apenas resolver seus problemas, mas também tornar seu relacionamento muito mais forte.
Como qualquer forma de terapia, o aconselhamento de casais requer um compromisso e uma boa vontade de abertura de ambas as partes envolvidas. De acordo com pesquisas, mais de 98% das pessoas, relataram que os serviços de casamento e terapia familiar feitas pelo Dr. Paredes, como ótimas ou excelentes.
O aconselhamento não precisa ser uma prática protegida, reservada a qualquer “tipo” de pessoa. A terapia de casais pode ajudar qualquer pessoa em um relacionamento, independentemente de dados demográficos, como orientação sexual e idade.
“Os casais podem formar um vínculo mais seguro e ter conversas vulneráveis sem afastar a outra pessoa”, diz o Dr. Paredes. Ao se comprometer com a terapia de casais, tenha a mente aberta e esteja pronto para quebrar as barreiras da comunicação.
Quais Os Benefícios da Terapia de Casais?
Se você está precisando de uma renovação no relacionamento, o aconselhamento feito por um profissional em terapia de casais, pode ser uma ótima opção para você. Não importa sua situação, todos os casais podem se beneficiar com a participação na terapia de casais “adquirindo um kit de ferramentas” para aprofundar sua conexão com o ente querido.
Os benefícios da terapia de casais são infinitos. O mero ato de procurar a terapia de casais, pode ser uma demonstração da importância que você atribui ao seu relacionamento. O meu objetivo na terapia de casais, é ensinar os casais a conduzir a vida juntos, como uma equipe, de modo que, no final das contas, eles digam: “Dr. Paredes, obrigado(a) pelo apoio, mas à partir daqui, conseguimos seguir sozinhos”.
As vantagens do aconselhamento de casais, podem incluir:
- Ter um mediador terceirizado para ajudar a facilitar conversas construtivas;
- Encontrar novas maneiras de se comunicar com seu parceiro;
- Diminuir a angústia e o conflito em seu relacionamento;
- Ser intencional com seu tempo e palavras;
- Definir tempo para se dedicar à melhoria do seu relacionamento;
- Criar um espaço seguro e calmo na terapia para discutir tópicos difíceis;
- Praticar técnicas para aumentar a intimidade emocional e física;
- Formar planos de ação para tornar seu relacionamento uma prioridade;
- Identificar padrões prejudiciais em seu relacionamento e contorná-los;
- Reconstruir a confiança um com o outro;
- Estabelecer limites saudáveis em seu relacionamento;
- Ter um terapeuta que pode identificar questões e emoções subjacentes que você pode não estar ciente que existem;
- Descobrir e desenvolver habilidades valiosas para gerenciar conflitos;
- Encontrar um terreno comum e aprender a se relacionar de uma forma amorosa e gentil;
- Sentir-se apoiado e ouvido em seu relacionamento;
- Desenvolver habilidades para identificar suas necessidades e desejos em um relacionamento.
Porque Você Precisa de Terapia de casais?
Quando se trata de se comprometer com a terapia de casais, os parceiros podem iniciar a terapia por qualquer motivo que cause conflito, angústia ou desconfiança.
Alguns motivos comuns pelos quais os casais podem buscar terapia incluem:
- A necessidade de reconstruir a confiança após infidelidade ou engano;
- Para aumentar a intimidade física e emocional, se você estiver se sentindo insatisfeito;
- Para superar o trauma;
- Passar por uma transição juntos, como paternidade ou uma grande mudança;
- Ter visões diferentes e conflitantes sobre como ser pai;
- Para ajudar a gerenciar a recuperação do transtorno por uso de substâncias para um ou ambos os parceiros;
- Para saber mais sobre o relacionamento e prevenir o futuro;
- Sentir-se perdido na correria da vida;
- Experimentar a dor de perder um ente querido;
- O desejo de se divertir dentro de seu relacionamento e reacender sua centelha;
- Problemas de raiva que tornam difícil resolver o conflito de forma racional;
- Querer definir o significado e a seriedade de um relacionamento com a ajuda de terceiros;
- Trabalhar através da infertilidade;
- Famílias mescladas e padrastos ou madrastas;
- Pressões de carreira e mudanças de emprego;
- Problemas financeiros.
Muitas vezes, os casais esperam muito para procurar uma terapia, só quando chegam a um ponto de crise em seu relacionamento. E embora este seja provavelmente um momento adequado para procurar terapia de casais, consulte um profissional nessa área, para garantir que o aconselhamento de casais seja o caminho certo de apoio para você.
Mas em situações perigosas ou terríveis, nós como profissionais de saúde mental, podemos aconselhar outro caminho. Há momentos em que a terapia de casais não é indicada, como situações de violência doméstica caracterológica ou um caso em andamento. Em situações como essas, provavelmente recomendaremos o aconselhamento individual.
Quando Procurar um Profissional de Terapia de Casais?
Nenhum problema é grande ou pequeno demais para uma terapia, especialmente com a ajuda de um profissional gabaritado e experiente.
Quando sentir-se desconectado de seu parceiro, ou até superar a infidelidade ou qualquer outro problema relacionado ao relacionamento, esse é o momento para procura ajuda profissional. Nós como terapeutas profissionais nesta área, desenvolvemos técnicas que podem reabilitar seu relacionamento e melhorar suas habilidades de comunicação.
Quais as Técnicas Comumente Usadas Nas Terapias de Casais?
Os recursos online, tornaram a terapia de casais mais acessível do que nunca. Se você está procurando se auto aperfeiçoar e aprimorar seu relacionamento, há uma infinidade de técnicas e exercícios ao seu alcance. Veja algumas que usamos:
1. Escuta Reflexiva
A escuta reflexiva é um exercício altamente benéfico, em que o casal se reveza como ouvintes ativos. São usadas frases “eu” em vez de declarações “você”. Por exemplo, diga “Me sinto magoado quando você faz X” em vez de “Você está errado em fazer X”. Quando os casais se revezam como ouvintes ativos, isso aumenta as habilidades de comunicação saudáveis, bem como as habilidades de resolução de conflitos para o casal.
2. Terapia Focada na Emoção
Muitos terapeutas usam um método chamado terapia focada na emoção (TFE). O objetivo é que os casais “identifiquem padrões não adaptativos no relacionamento que estão interferindo nos vínculos e apegos seguros. As pessoas aprendem e utilizam técnicas para curar ou criar vínculos seguros e protegidos no relacionamento.
3. Terapia Narrativa
A prática da terapia narrativa gira em torno de pessoas que descrevem seus problemas em forma de narrativa e reescrevem suas histórias. Isso pode ajudá-los a ver que nenhuma história pode encapsular a totalidade de sua experiência. Sempre haverá inconsistências e contradições.
A terapia narrativa pode ser útil para casais que sentem que seu relacionamento está falhando devido a a defeitos de ambos os cônjuges. Esses casais costumam acreditar que estão sujeitos a essa armadilha romântica e trauma emocional porque foram um “fracasso” desde o início e é isso que eles “merecem”.
4. Método Gottman
O Método Gottman é um método popular praticado entre terapeutas de casais. A técnica foi projetada para ajudar os casais a aprofundar a compreensão um do outro enquanto administram o conflito em seu relacionamento.
5. Terapia de Relacionamento Por Imagem
A terapia de relacionamento por imagem, desenvolvida pelo Dr. Harville Hendrix e pela Dra. Helen LaKelly Hunt em 1980, enfatiza a conexão entre os relacionamentos adultos e as experiências da infância. Ao compreender o trauma da infância, a terapia busca tornar os casais mais empáticos e compreensivos um com o outro.
6. Terapia Focada Na Solução
Se você está enfrentando um problema específico ou deseja trabalhar para atingir um objetivo específico, a terapia focada na solução é um modelo a ser considerado. A prática é uma abordagem terapêutica baseada em evidências e focada em objetivos de curto prazo, que ajuda os clientes a mudar, construindo soluções em vez de insistir nos problemas.
Se você está passando por dificuldade em seu relacionamento conjugal e não sabe o que fazer, entre em contato com o Dr. Paredes para obter mais informações sobre a terapia para casal.
